目白で猫背矯正で
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仙骨バランス整体 目白接骨院
岡野たっとく院長です。
人間の柱は、脊柱です。
２４個の椎骨からなり
S字のカーブを描いて外力を分散し
バランスを取っています。
猫背の方は、
頭が前に出てしまい
重心が前に行ってしまうので
背中で後ろに曲げて重心を取ろうとします。
そして骨盤（仙骨）が後ろに寝てしまいます。
猫背を改善するポイントは
頭を起こすことと
仙骨を起こす、腰骨を立てることです。
姿勢は横から見た時に
耳・肩（肩峰）・股関節（大転子）・膝・足踝
が直線状に揃うのが理想です。
しっかり頭（後頭骨）を起こし
骨盤（仙骨）を立てることで
すぐに猫背は改善します。
長年の姿勢の悪さが影響して
意識していないと
つい脚を組んでしまったり
首頭が前に行き、
肩が前に出て巻き肩となり
仙骨も後ろに寝てしまうので
常に意識することが大事です。
常に意識してできるようになれば
無意識で姿勢を保てるようになります。
また頭を前に出す癖のある人は
舌の位置と呼吸を気をつけることも
大事です。
舌の正しい位置は、
上顎につけて、舌先が
上顎の歯茎の境目に軽くつく程度で
呼吸は鼻呼吸です。
舌の位置などについてのブログは
以前のこちらを参考にしてください。
そして常に仙骨を立てること
脚を組みたくなったら
立ってしまう。
あるいは、片足を台の上に乗せるなど
なるべく骨盤（仙骨）を歪ませないように
すること大事です。
骨盤（仙骨）は、人間の柱である
脊柱の土台となります。
習慣を変えるには、６週から８週間は
真面目に取り組むことです。
人生のうちで６〜８週なんて
あっという間です。
猫背の肩は、今すぐにでも
この姿勢を意識することに
取り組んでください。
当院では、仙骨ー後頭骨の調整も
行っておりますので、
お電話もしくはLINEでご相談ください。
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肩と腰の痛み専門整体治療院として豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院（■完全予約制■）です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「28年の実績で延べ12万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査評価、ストレッチ整体や運動療法など患者さんに合わせたオーダーメードの施術により、なかなか取れない肩こり・腰痛・変形性膝関節症・脊柱管狭窄症・便秘・冷え・むくみ・自律神経失調・頭痛・眼精疲労・生理痛・更年期障害・内臓の疲れなど、どこにいっても治らない困っている慢性症状を根本から改善し瞬時に痛みコリを楽にする整体を施しています。バキバキしないで柔らかに深部から筋肉のコリ痛みをほぐして溶かします。健康は体の土台がしっかりして維持できるものです。食べたり飲んだり、旅行したりなど健康な身体があってできることです。自分の身体にご褒美をあげるためにも主に５０代のターニングポイントにしっかりと身体を整えて健康回復のお手伝いをします。６０代以降の方には日常生活がより楽になり、出来なくなってきた家事や趣味（旅行や山登り、趣味の集まり）などがもう一度できるようになり健康長生きを生涯サポート。100歳時代の元氣を応援する目白地域唯一の接骨院です。目白駅から徒歩４分、下落合、南池袋、雑司が谷、西池袋、高田など近くの方、茨城、千葉、神奈川近県からもご来院されています。PayPayも使えます。土日が大変混み合っているため、新規の方の土日予約は1日あたり1名までとさせて頂きます
目白接骨院 三代目院長 岡野
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